31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 129,31g | Prot: 68,21g | Karb: 286,85g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Сладкие Шоколадные Конфеты. Öğle Yemeği: Конфета, Кедровые Орехи, Ашан Гранат, Голден Яблоко, Котлеты, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Мультизерновой Хлеб. Akşam Yemeği: Русский Хлеб Хлеб Черный, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Докторская, Голден Яблоко , Котлеты, Сладкие Шоколадные Конфеты, Вафли, Дым Дымыч Колбаса Особая, Экофермер Яблоки Сушеные, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
varvara111111 Kilo Geçmişi
|