31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 53,29g | Prot: 90,74g | Karb: 69,24g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Российский Молодой 50%. Öğle Yemeği: Бутерброд со Шпротами, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Молочный Мир Творог 1%. Akşam Yemeği: Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|