31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 149,39g | Prot: 60,42g | Karb: 23,98g.
Kahvaltı: Olivolja, Kokt Ägg, Risenta Psylliumfrön. Öğle Yemeği: Smör, Hälsans Kök Bullar, Arla Vispgrädde 40%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). Akşam Yemeği: Vegetabilisk Rapsolja, Mandlar, Arla Vispgrädde 40%, Blomkål (Fryst), Kycklingfilé. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Apple Health - 14 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|