16 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 79,13g | Prot: 86,31g | Karb: 117,56g.
Kahvaltı: Белореченские Торты Киевский Торт Воздушный, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Скумбрия Атлантическая, Борщ, Куриная Грудка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. Akşam Yemeği: Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Полет Печенье Овсяное. Aperatifler/Diğer: Икра Свекольная с Черносливом, Черкизовский Сосиски Венские Б/О. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|