31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 30,77g | Prot: 94,87g | Karb: 222,53g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk, Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Marks & Spencer Parmentier Potatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), House Salad. Akşam Yemeği: Warburtons Farmhouse White Bread, Heinz Baked Beans (200g). Aperatifler/Diğer: Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Sponge Cake, Sainsbury's Frozen Raspberries, Asda Frozen Summer Fruits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4937 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Sleeping - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|