|
Ура! Чуть меньше, чем за месяц, минус 2,5 кг. Средняя калорийность дня - 1700 кк, минимум в день - 900 кк, но тогда я очень нервничала, до тошноты. Срывов не было, один день было 2000 кк, но моя норма - 2200 кк. Я довольна) По плану было 1800 кк в день, но из-за личных не самых приятных событий я недоедала иногда. Осталось 4 кг скинуть и я опять в норме. 2 месяца. Не знаю, покушаться ли на 63 кг, или же не рисковать зря, а то опять срывы начнутся. Черт, я смогла прийти в себя после 5 месяцев обжорств💪💪💪
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 67,92g | Karb: 136,41g.
Kahvaltı: Fix Price Protein Bar Кокос, Kuhne Соус Томатный со Спелым Острым Перцем Чили и Тертым Чесноком, Атяшево Кнуты, Яйцо Куриное, Частная Сыроварня Сыр Халуми для Жарки. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хычин Балкарский с Картошкой и Сыром. Akşam Yemeği: Бахрома Мороженое Трюфель Красный Апельсин, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Творог 5%, Фундук Фундук. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|