16 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 135,64g | Karb: 271,70g.
Kahvaltı: Мёд, Макдоналдс Капучино (Большой), Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Öğle Yemeği: Сахар, Пшено, Parmalat Молоко 0,5%, Виноград. Akşam Yemeği: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Parmalat Кефир 1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Арахис, Снежана Пельмени Желанные, Quaker Йогурт с Малиной. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Ev Işi - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 53 dakika, Seks - 35 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, Ayakta Durmak - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|