31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 90,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 81,13g | Prot: 198,04g | Karb: 208,71g.
Kahvaltı: Abacate, Seara Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Pepino Japonês, Tomates, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Paleta Bovina Cozida. Akşam Yemeği: Laranjas, Chuchu Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
caminhada 6 km/h - 1 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Google Fit - 21 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|