16 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 25,04g | Prot: 155,08g | Karb: 100,14g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Орехи Кешью. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Треска Отварная, Гречка, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Зеленый Листовой Салат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капуста, Домик в деревне Кефир 1%, Vici Креветки Очищенные. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
приняла решение худеть дальше, до 55. а то как то все равно жирно :/
16 Ara 14 üye tarafından: Yanatrain
|
Просто усиль тренировки - еду не трогай. Месяца через три доскинешь. Или преобразуешься)
16 Ara 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Олег, усиливать нечего, все усилено) еду оставлю в покое. за месяц - 2 кг спокойно скину :)
16 Ara 14 üye tarafından: Yanatrain
|
16 Ara 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|