31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 182,37g | Karb: 150,80g.
Kahvaltı: Croissant, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Montecao, Pain aux Céréales, Endive, Thon dans l'Eau (en Conserve), Manzer Queso Tierno Mezclado . Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|