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Semana 14
O peso se manteve estável apesar das comidinhas de aniversário dia 23, foi uma ótima forma de manter aqui que já conquistei. Queria acelerar o processo um pouco, sinto que o corpo já acostumou a dieta 😛 Bora pra mais uma semaninha 🍀✨
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74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1445 kcal
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Yağ: 38,36g | Prot: 105,67g | Karb: 167,84g.
Kahvaltı: Crepioca, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Vida Leve Tiras de Frango com Batata Assada com Alecrim, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica. devamı için...
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sabit kilo
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