31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 98,85g | Karb: 155,59g.
Kahvaltı: Banana Prata, Pão Integral, Abacate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Cenouras, Abobrinha Italiana, Lasanha de Frango ou Peru. Akşam Yemeği: Heinz Yellow Mustard, Queijo Mozzarella, Alface, Peito de Frango, Tortilha de Trigo Integral, Cogumelos, Tomates, Milho. Aperatifler/Diğer: Pepino (Descascado). devamı için...
|
|
1463 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Treino de força - Pernas - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|