|
alhamdulillah Turun. langkah awal yang bagus
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 16,46g | Prot: 79,36g | Karb: 228,06g.
Kahvaltı: Brokoli, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jus Tomat, Jus Wortel. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Sate Ayam, Jus Tomat, Jus Wortel. Akşam Yemeği: Jus Tomat, Jus Wortel. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|