01 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 136,56g | Karb: 200,04g.
Kahvaltı: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Öğle Yemeği: GARBANZO BEANS, bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Akşam Yemeği: 50/50, yellow squash, ribeye steak, corn on the cob. Aperatifler/Diğer: skinny cow sandwich, chorizo, banana, skinny cow heavenly. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 54 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|