|
體重46.7
體脂肪率29.6
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1074
bmi21.3
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 90,28g | Karb: 158,04g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 克寧 純生乳奶粉, 杏仁粉, 無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 葵花油, 藍莓, 蘋果（去皮）, 香草精, 鹽, 肉桂, 雞蛋（整個）. Akşam Yemeği Öncesi: 全聯 美式咖啡（熱）, 富自山中 綜合堅果, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 老楊 鹹蛋黃餅, 益美 綠豆糕. Akşam Yemeği: 紅燒茄子, 炒高麗菜, 洋蔥, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|