|
Ну, начинаю новый индивидуальный марафон - снова худею к лету. На этот раз надо всего 9500 г. За 4 месяца я думаю, реально. Февраль начну с 1800 ккал.
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 75,12g | Prot: 92,74g | Karb: 61,40g.
Kahvaltı: Janarat Черемша Маринованная, Раз Два Капуста Тушеная с Колбасками Охотничьими, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сырный Мастер Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Каравай Хлеб Ржаной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский Сахар Сахарный Песок. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|