01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 55,34g | Prot: 81,17g | Karb: 269,07g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Сырники Домашние, Манная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Ладон Кисель Клюквенный, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре на Воде, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Окей Финики Сушеные, Хлеб Черный, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Овощное Рагу, Бегемаг Котлета Мясная на Пару. Aperatifler/Diğer: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Чудо Творожок Воздушный Персик и Груша, Напиток из Шиповника, Творожная Запеканка с Манкой, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|