01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 75,32g | Prot: 65,35g | Karb: 171,44g.
Kahvaltı: Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Pfefferschinken, Echt Gut Hähnchenroulade, Lidl Kürbiskernbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Globus Fleischwurst, Hofmann Menue Wirsingeintopf. Akşam Yemeği: Bioland Bio Vollkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, REWE Bio Streichcreme Tomate-Basilikum, Lidl Kürbiskernbrot , Milka Zartbitterschokolade, Bounty Bounty Miniatures. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|