01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 48,64g | Karb: 91,60g.
Kahvaltı: Kaymak, Bal, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Çırpılmış Yumurta, Zeytin, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Namet Sucuk. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domatesli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Özkaynak Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Badem, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Özkaynak Maden Suyu, Patiswiss Ngr High Protein, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|