01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 52,93g | Karb: 140,53g.
Kahvaltı: Alpro Lait d’Amande Non Sucré, Lucien Georgelin Confiture Mirabelle, Bio Village Galettes de Maïs aux Graines de Lin. Öğle Yemeği: Notre Jardin Duo Haricots Beurre Haricots Verts, Lindt Chocolat Noir 70%, Materne Pom'potes Pomme Brugnon sans Sucres Ajoutés, Sojasun Galette Vegetale le Bistrot , Delisse Fromage Blanc 0%, Turini Coquillettes au Blé Complet. Akşam Yemeği: Zespri Kiwi Gold, Oeuf sur le Plat, Notre Jardin Duo Haricots Beurre Haricots Verts, Elle & Vire Carré Frais 0%, Harry's Beau et Bon Graines et Céréales. Aperatifler/Diğer: Lidl Cranberries. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|