01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 75,01g | Prot: 85,36g | Karb: 273,38g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Arla Protein Yogurt Blueberry, Pasty, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Kingsmill 50/50 Bread, Tesco Beetroot, Tesco Finest Wiltshire Cured Ham, Iceland Cauliflower Cheese, Marks & Spencer Parmentier Potatoes. Aperatifler/Diğer: Quality Street Chocolates, Tesco Fig Rolls, Pink Lady Apples, Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4051 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Temizlik - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|