01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4396 kcal
|
Yağ: 146,04g | Prot: 243,28g | Karb: 538,51g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Whole Milk, Яблочный Сок, Хлеб Черный, Помидоры, Авокадо. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Говяжий Стейк (Только Постный), Morrisons Olive Spread. Akşam Yemeği: Сгущенка, Пирог с Вишней, Tesco Whole Milk, Багет, Мандарины, Апельсиновый Сок, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Багет, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Whole Milk. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|