01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 64,79g | Karb: 109,54g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Banana, Ovo Mexido, Wickbold Torrada 100% Integral. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Purê de Inhame. Akşam Yemeği: Purê de Inhame, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|