|
BS 111 WA at 9am and WC at 10am.
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 43,10g | Prot: 67,15g | Karb: 163,02g.
Kahvaltı: D'Italiano Italian Bread. Öğle Yemeği: Our Family Sugar Free Whipped Topping, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Whole Foods Market Paleo Friendly Grilled Salmon. Akşam Yemeği: Soft White Roll, House Salad, Olive Garden Grilled Chicken Parmesan. Aperatifler/Diğer: Rice Krispies, Costco Tiramisu Cake, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|