17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 43,64g | Karb: 160,26g.
Kahvaltı: Эдем Груша Сушеная, Чудесный Край Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Авокадо, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира). Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Нестле Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|