01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 78,52g | Prot: 86,63g | Karb: 253,51g.
Kahvaltı: Lidl Krustenbrot, Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Arla Kærgården Ungesalzen, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Karotten, Tomaten, Chef Select Tortelloni Fleisch. Akşam Yemeği: Arla Kærgården Ungesalzen, Grafschafter Eiweissbrot mit 20% Protein, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Sondey Maiswaffeln. Aperatifler/Diğer: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Neosupps Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|