17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2764 kcal
|
Yağ: 118,77g | Prot: 130,66g | Karb: 282,90g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Ei, Gut & Günstig Rückenspeck, Zwiebeln, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt, Pellkartoffeln, Weihnachtsplätzchen. Akşam Yemeği: Schmalz, Blutwurst, REWE Leberwurst, Stauffenberg Roggenbrot. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Aldi Dominosteine, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, Holstensegen Rapsöl, Edeka Kasseler Lachsbraten. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Kraft Beine rücken Brust - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|