17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2603 kcal
|
Yağ: 101,84g | Prot: 139,03g | Karb: 278,33g.
Kahvaltı: Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Satori Mini Frühlingsrollen, Hähnchen süß-sauer, Basmati-Reis (Gekocht), Satori Knusprige Ente, Kokosmakronen. Akşam Yemeği: Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Dr. Oetker Tarte Au Chocolat, Ja! Gebäckmischung, Wintertraum Schoko-Lebkuchen . Aperatifler/Diğer: Chio PopCorners Sea Salt, Ja! Gebäckmischung, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Erdbeeren, Honigmelonen, Bodylab24 Protein Bar, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|