02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 35,83g | Prot: 100,58g | Karb: 128,45g.
Kahvaltı: Простоквашино Биолакт Мягкий Вкус, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Öğle Yemeği: Простоквашино Биолакт Мягкий Вкус, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Лук, Свекла Вареная, Желатин Пищевой, Чернослив без Косточки, Филе Голени Индейки. Akşam Yemeği: Кетус Скумбрия Холодного Копчения, Морковь Вареная, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Лук, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Aperatifler/Diğer: Кетус Скумбрия Холодного Копчения, Морковь Вареная, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|