02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 73,22g | Karb: 107,29g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Щи с Курицей, Сливочный Сыр, Лента Сухарики Весовые. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам, Чай, Яблоко, Щи с Курицей. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|