|
В планах на этот год я поставила для себя цифру 68 на весах, небольшая цель. Если получится еще больше уменьшить цифру, то я буду рада.
Глобальная цель - увеличить количество мышц и уменьшить количество жира.
Для этого я стараюсь делать физические упражнения ежедневно, но и не ругаю себя если вдруг случается перерыв несколько дней.
Я наконец-то оформила подписку на Медитопию, теперь ежедневно ввожу медитации в свою жизнь)
На фоне всего этого, я вчера купила себе тушь, жидкую подводку, помаду и духи. помадой и жидкой подводкой никогда не пользовалась и вообще не красилась лет 5 ничем.
Явно грядут изменения в лучшую сторону.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 88,81g | Prot: 52,52g | Karb: 171,06g.
Kahvaltı: Сыродел Сыр Российский , Harry's Хлеб Тостовый, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Яшкино Вафельные Трубочки, Слобода Майонез, Морковь, Пекинская Капуста, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Сыр-Бор Сыр Российский, Слобода Майонез, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|