02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 70,13g | Prot: 67,18g | Karb: 219,06g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Хлеб Черный, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Юбилейное Печенье Традиционное , Лимон, Чай с Сахаром, Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Магнит Банан, Окей Финики Сушеные , Творожная Запеканка с Манкой. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|