02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 154,18g | Karb: 134,42g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Montecao, Manzer Queso Tierno Mezclado , Marie Blachère Pain Nordique, Haricots Blancs, Sardines à l'Huile (en Conserve), Pommes Gala, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|