02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 66,55g | Karb: 80,30g.
Kahvaltı: Jucurutu Queijo de Manteiga, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|