02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 177,12g | Karb: 369,73g.
Kahvaltı: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), HEB Steel Cut Oats, Honey, Broccoli Flower Clusters, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Gala Apples, Best Choice 1% Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Green Peas , Fresh Express Garden Salad, Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Key Lime Pie. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|