02 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 84,46g | Prot: 191,70g | Karb: 253,22g.
Kahvaltı: Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Espinacas, Zanahoria, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún, Banano. Akşam Yemeği: Zanahoria, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado. Aperatifler/Diğer: Banano, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Creashock, Peras, Nutrilab Whey Pro 2.0. devamı için...
|
|
1288 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|