03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 72,86g | Karb: 234,70g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Яготинське Какао на Молоке. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Свекла Вареная, Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Хлеб Черный, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Картофельная Запеканка с Фаршем, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пирожок с Капустой. Aperatifler/Diğer: Kinder Молочный Ломтик, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Пирожок с Капустой, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|