03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 121,87g | Karb: 306,37g.
Kahvaltı: Зерница Сушки с Маком, Овсяная Каша на Молоке, Чернослив, Чай с Сахаром, Банан. Öğle Yemeği: Зерница Сушки с Маком, Эвалар Семена Льна, Макароны Отварные, Капуста, Котлеты из Индейки, Вологодское Льняное Масло, Чернослив, Морковь, Чай с Молоком. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Эвалар Семена Льна, Вологодское Льняное Масло , Капуста, Морковь, Государь Суп Лапша с Курицей, Груша, Государь Суп Лапша с Курицей. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Чай с Сахаром, Какао, Творог 9%. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|