03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 91,74g | Prot: 144,78g | Karb: 255,03g.
Kahvaltı: Шармель Зефир Апельсиновый , Омлет или Яичница с Грибами, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Сыр, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, ВкусВилл Киноа с Овощами , Соленые Огурцы с Укропом, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Сметана , Сгущенка, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Сырники с Малиновой Начинкой. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе с Молоком, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|