03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2696 kcal
|
Yağ: 74,12g | Prot: 157,22g | Karb: 326,72g.
Kahvaltı: Banana Prata, Piraquê Leite Maltado, Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão de Iorgute (500 gramas). Öğle Yemeği: Tatitânia Doce de Leite, Beterrabas, Batata Doce Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Tatitânia Doce de Leite, Pão Francês, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Brahma Brahma Chopp, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Zinho Pão de Alho Picante com Queijo , Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Morangos, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Marilan Cream Cracker, Tatitânia Doce de Leite, Bolo de Laranja, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|