03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 98,67g | Karb: 147,14g.
Kahvaltı: Ditsch Laugenstange, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Omega 3 Speiseöl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin, Ditsch Laugenstange. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Weiss Lebkuchen Herzen Vegan. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Şub 23 üye tarafından: keine-ahnung
|
Ich mache seit Anfang der Woche 8:16 und nun klappt es, freu*😻
03 Şub 23 üye tarafından: evamartina
|
Wow, ich werde immer so unleidlich, wenn ich nix esse.🙈 Ist vermutlich nur kopfsache
03 Şub 23 üye tarafından: keine-ahnung
|
Das ist es Nadine, ich dachte auch erst, ich schaffs abends nicht, aber ich bin ganz stolz, wenn ich nein sage, wenn mein Mann noch was nascht.
03 Şub 23 üye tarafından: evamartina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|