03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 65,84g | Prot: 164,63g | Karb: 299,37g.
Kahvaltı: Cuties Mandarin Orange, Kiwi Fruit, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Publix Seeded Rye Bread, Feta Cheese , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Signature Select Four Cheese Lasagna with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|