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finalizando o mês de janeiro com -3,7kg, devagar e sempre!! 🥗🏋🏻♀️
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75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1247 kcal
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Yağ: 35,48g | Prot: 108,12g | Karb: 126,24g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Desnatado, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Fugini Molho de Tomate, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cebola Roxa, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Tirol Requeijao Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite Desnatado, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado, Banana. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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