04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 75,27g | Karb: 196,73g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Udang, Tempe. Öğle Yemeği: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Nissin Sagu Keju (30g), Pisang. Akşam Yemeği: Rambutan, Lele Goreng, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. Aperatifler/Diğer: Indomilk Susu Steril Plain, Nutrive Fiber Shot. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|