04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 54,77g | Karb: 170,40g.
Kahvaltı: Khong Guan Khong Guan Biscuits, Navel Orange, Safari Meses, Khong Guan Saltcheese Combociz, Indomilk Susu Kental Manis, Kue Semprong, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Bamboe Bumbu Balado, Bamboe Bumbu Rendang, Kentang Rebus, Udang, Telur Balado, Tempe Bacem, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Dendeng Sapi, Cabai Merah Besar, Jahe, Indomaret Bihun Beras, Tomat, Mentimun (Kupas), Kubis. Akşam Yemeği: Jambu Air, Jeruk. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus, Prune Kering, Julie's Peanut Butter Sandwich, Keripik Pisang, Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Salted Caramel , Kue Semprong, Coklat Manis atau Gelap, Belimbing. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|