19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 27,07g | Prot: 78,77g | Karb: 157,42g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Икра Лососевая, President Сыр Плавленый Сливочный, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский. Öğle Yemeği: Алые Паруса Желе Ананасовое, Фабрика Имени Крупской Конфеты Адмиралтейские, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Творог 5%, Рис Вареный, Тилапия. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, President Сыр Плавленый Сливочный, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|