|
gestern letzter kleiner weihnachtsmarktbummel -heute mampftag auf arbeit -ab morgen kehrt dann zum glück erstmal wieder normalität ein :)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 95,18g | Prot: 83,13g | Karb: 186,40g.
Öğle Yemeği: Kürbiskernbrötchen, Landbrötchen, Bauern-Sülze, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Thüringer Rotwurst, Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art", Antipasti Creme Feta, Philadelphia Leichter Genuss Kräuter, Gourmet Salami, Esrom. Aperatifler/Diğer: Dornfelder. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Dann kannst du ja gut ins WE starten!😃 Viele liebe Grüße!😃
19 Ara 14 üye tarafından: Everlost
|
ja, das mach ich, muss aber morgen auch noch arbeiten ;) lieben dank & ganz viele liebe grüße ;)
19 Ara 14 üye tarafından: Katyvettchen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katyvettchen Kilo Geçmişi
|