04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 33,30g | Karb: 149,24g.
Kahvaltı: Chleb Pszenno-Żytni, Kiełbasa Smażona, Smażona Cebula, Herbata z Cukrem. Öğle Yemeği: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenno-Żytni, Kawa Capuccino. Akşam Yemeği: Herbata z Cukrem , Hortex Mieszanka Włoska. Aperatifler/Diğer: Herbata z Cukrem , Kupiec Wafle Ryżowe Slim Wieloziarniste, Ciastka, Milka Raspberry Creme. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 49 dakika, Dairesel Çalışma - 34 dakika, Ev Işi - 24 dakika, Ütü Yapmak - 16 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|