|
anna19801009
Вот и "экватор" преодолела 🥳 Всем хорошего настроения, терпения и настойчивости... Движемся дальше, на встречу к мечте 🤩🥳😍
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 74,67g | Prot: 63,92g | Karb: 167,08g.
Kahvaltı: ВкусВилл Соус-Салат "Скандинавский" из Огурцов с Горчицей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Раменский Мясокомбинат Сосиски "Сочные", Veer Agri INDUSTRY Basmati Sella Rice. Öğle Yemeği: Sen Soy Соус Унаги, Pearl River Bridge Устричный Соус Высшей Категории, Мидии в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Курага, Север Торт "Северный Мед". Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кусочками Клюквы и Орехом Лещины, Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 57 dakika, Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|