19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3485 kcal
|
Yağ: 121,03g | Prot: 113,95g | Karb: 417,50g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Bolletje Fries Roggebrood, Prestige Mini Afbakbroodjes, Jumbo Afbakbroodje Noten & Vruchten. Akşam Yemeği: Melkan Magere Yoghurt Kers en Rode Bes, Yoghurt (Halfvol), Milsani Vanille Vla, Gekookte Wortelen, Broccoli, AH Hamlappen, HAK Hollandse Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Alesto Mixed Nuts, Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Droste Chocoladeletter Melk. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|